គន្លឹះកម្ចាត់ស្នាមសង្វារ

ស្នាមសង្វារគឺជាជំងឺស្បែកទូទៅដែលអាចកើតឡើង ដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ ឬប្រភេទរាងកាយឡើយ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកលាតសន្ធឹងលឿនពេក ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃ collagen និង elastin នៅក្នុងស្បែករហែក ទោះបីជា ស្នាមសង្វារមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងផ្តល់នូវគន្លឹះ មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារលើរាងកាយ

១ រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម

ការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមគឺជារឿងសំខាន់ក្នុងការការពារស្នាមសង្វារ។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងរហែក ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាប្រចាំ។ អ្នកអាច ជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានសារធាតុផ្សំដូចជា ប៊ឺ កាកាវ ឬវីតាមីនអ៊ី។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចជួយបំប៉នស្បែករបស់អ្នក និងរក្សាវាឱ្យនៅទន់រលោង ធ្វើឱ្យវាមិនសូវមានស្នាមសង្វារ។

២ រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក៏​អាច​ជួយ​ការពារ​ស្នាម​សង្វារ​ដែរ។ អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C វីតាមីន D និងវីតាមីន E វីតាមីនទាំងនេះអាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន។ ដែលមាននៅក្នុងអាហារដូច ជាក្រូច ប្រូខូលី អាល់ម៉ុន និងដំឡូងជ្វា គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនទាំងនេះ។

៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏អាចជួយការពារការកើតស្នាមសង្វារផងដែរ ដោយវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។ លំហាត់ប្រាណជួយជំរុញលំហូរឈាម និងចលនាឈាមរត់ ដែលអាចជួយបំប៉នស្បែករបស់អ្នក និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ព្យាយាមហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

៤ ធ្វើការព្យាបាល

ស្នាមសង្វារ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារ។ ការព្យាបាលទាំងនេះរួមមាន  ក្រែម ឡេ និងប្រេងដែលមានសារធាតុផ្សំដូចជា Retinol អាស៊ីត hyaluronic និងអាស៊ីត glycolic ។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចជួយ ក្នុងការផលិតកូឡាជែន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក កាត់ស្នាមសង្វារ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖

កាលដែលស្នាមសង្វារអាចជារឿងមិនល្អធ្វើអោយអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែក៏មានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយនិងព្យាបាលវាផងដែរ។ ការញាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានជាតិទឹក គឺជាកត្តាចាំបាច់ក្នុងការការពារស្នាមសង្វារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមសង្វាររួចហើយ ការប្រើវិធីព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារបាន ជាមួយនឹងការព្យាយាមអោយបានទៀងទាត់នោះ អ្នកនឹង អាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត និងកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារ និងព្យាបាលស្នាមសង្វារបានផងដែរ។