គន្លឹះការពារកុំអោយកើតស្នាមសង្វារ

ស្នាមសង្វារគឺជាជំងឺស្បែកទូទៅដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងលើសពីដែនកំណត់របស់វា។ ពួកវាអាចលេចឡើងជាចំណុចក្រហម ពណ៌ស្វាយ ឬសនៅលើស្បែក ហើយអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជា ការមានផ្ទៃពោះ ការឡើងទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់ ភាពពេញវ័យ និងហ្សែន។

ខណៈពេលដែលវាមិនតែ

ងតែអាចការពារស្នាមសង្វារបានទាំងស្រុងនោះទេ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយរូបរាងរបស់វា ឬការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងតាំងពីដំបូង។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន៖

១ រក្សាជាតិទឹក៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិទឹក និងមានភាពយឺត ដែលអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតស្នាមសង្វារ។

២ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អដែលរួមបញ្ចូលវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនអាចជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារស្នាមសង្វារ។

៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករឹងមាំ និងយឺត ដែលអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតស្នាមសង្វារ។

៤ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម៖ ការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមអាចជួយការពារកុំឱ្យវាស្ងួត និងផុយ ដែលអាចធ្វើឱ្យវាងាយនឹងកើតស្នាមសង្វារ។

៥ ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់លឿន ឬស្រកទម្ងន់៖ ការឡើងទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ អាចជួយការពារស្នាមសង្វារពីការវិវត្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកលាតសន្ធឹងលឿនពេកដែលអាចនាំឱ្យមានស្នាមសង្វារ។

៦ ពិចារណាលើការព្យាបាលតាមស្បែក៖ ការព្យាបាលតាមបែបស្បែកមួយចំនួន ដូចជាក្រែម និងប្រេង អាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារ។

សូមចងចាំថាស្នាមសង្វារគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ហើយពួកគេមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនអ្វីនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតស្នាមសង្វារ ចូរព្យាយាមឱបពួកវាជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់។